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《热门健身视频大全-HIIT/Tabata/腹部/上肢/下肢/心肺/全身训练》(fitness blender)[RMVB]
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下肢HIIT练习、打造一双强壮的腿部!_超清.mp4 248.05 MB
非常虐的壶铃HIIT、Tabata练习_高清.mp4 73.26 MB
When.I.say.Jump.or.Down.HIIT心肺练习_高清.mp4 57.23 MB
When.I.say.jump.or.down.HIIT心肺(有氧)练习2_高清.mp4 108.79 MB
When.I.say.Jump.HIIT.Workout.第一集_超清.mp4 192.96 MB
1000大卡练习4:HIIT、全身力量、腹部_高清.mp4 332.55 MB
1000大卡练习3:腰腹、HIIT、全身力量_高清.mp4 345.05 MB
1000大卡练习2:HIIT、全身力量、腹部(需使用哑铃)_高清.mp4 330.17 MB
1000大卡练习1:HIIT、上肢力量、搏击心肺_高清.mp4 251.79 MB
60分钟HIIT、腰腹练习:6分钟热身、48分钟HIIT,腹部、6分钟整理拉伸_高清.mp4 247.83 MB
45分钟热身、腰腹、HIIT心肺有氧、整理拉伸练习_高清.mp4 177.26 MB
38分钟搏击操、HIIT心肺(有氧)练习_高清.mp4 150.88 MB
35分钟普拉提.HIIT练习_高清.mp4 139.21 MB
34分钟全身力量、HIIT练习(需使用哑铃)_超清.mp4 299.41 MB
30分钟没有Burpee的HIIT练习、腹部练习_超清.mp4 286.85 MB
30分钟HIIT心肺(有氧)练习、腹部练习_高清.mp4 117.27 MB
28分钟HIIT训练挑战!Can.You.HIIT.like.a.Girl.?_高清.mp4 109.81 MB
24分钟高强度间歇练习HIIT_超清.mp4 202.47 MB
23分钟燃脂HIIT心肺(有氧)练习、拉伸_高清.mp4 91.99 MB
22分钟女性HIIT训练挑战!Can.You.HIIT.like.a.Gir?_高清.mp4 86.23 MB
21分钟进阶的HIIT练习_超清.mp4 183.50 MB
20分钟非常虐的HIIT练习_高清.mp4 80.34 MB
18分钟疯狂的HIIT训练挑战!高强度!_高清.mp4 72.82 MB
18分钟HIIT心肺(有氧)练习_高清.mp4 72.52 MB
18分钟HIIT燃脂训练.超清.mp4 158.82 MB
17分钟HIIT跳绳、全身练习(需要使用跳绳)_超清.mp4 152.58 MB
17分钟HIIT全身练习_高清.mp4 70.21 MB
14分钟残酷的无氧阈值HIIT训练_高清.mp4 55.20 MB
10分钟金字塔HIIT训练!高强度间歇训练!.超清.mp4 85.50 MB
9分钟弹力绳HIIT练习,弹跳、速度练习_超清.mp4 81.85 MB
8分钟HIIT心肺(有氧)练习_高清.mp4 33.17 MB
7分钟快速、搏击有氧、HIIT_高清.mp4 30.00 MB
7分钟低冲击HIIT练习_超清.mp4 60.58 MB
6分钟高强度HIIT练习_高清.mp4 24.52 MB
6分钟HIIT心肺(有氧)练习_高清.mp4 25.90 MB
5分钟HIIT练习_超清.mp4 47.97 MB
45分钟Tabata训练(6分钟热身,34分钟Tabata,4分钟整理拉伸)_高清.mp4 176.35 MB
45分钟tabata壶铃练习,腹部、腰腹两侧_超清.mp4 383.17 MB
8分钟Tabata风格的高强度间歇训练_高清.mp4 32.19 MB
1小时高强度Tabata练习:背部、肩部、手臂_超清.mp4 504.17 MB
100次腰腹练习,高强度腹部练习.超清.mp4 62.64 MB
100次腹部、腰腹两侧练习_高清.mp4 18.07 MB
37分钟搏击有氧操、腹部练习_高清.mp4 142.29 MB
36分钟腹部、全身心肺有氧练习_高清.mp4 145.26 MB
30分钟腹部练习_高清.mp4 122.53 MB
27分钟普拉提腹部、臀部、大腿练习_高清.mp4 105.57 MB
26分钟普拉提腹部、腰腹两侧练习_超清.mp4 223.34 MB
20分钟家庭胸背超级组训练(需要使用哑铃和仰卧凳)_高清.mp4 83.41 MB
20分钟腹部、腰腹两侧、核心练习_高清.mp4 80.94 MB
18分钟进阶版腰腹核心力量练习_高清.mp4 74.03 MB
18分钟高强度跳绳训练.超清.mp4 152.47 MB
18分钟高阶腹部核心练习_超清.mp4 161.56 MB
15分钟腹部、腰腹两侧练习_高清.mp4 60.39 MB
12分钟腹部练习.超清.mp4 104.14 MB
10分钟腹部练习_高清.mp4 42.14 MB
10分钟腹部练习(站姿)_超清.mp4 86.98 MB
10分钟腹部、腰腹两侧练习_高清.mp4 41.35 MB
10分钟腹部、腰腹两侧练习2_高清.mp4 43.02 MB
10分钟低强度腹部,臀部,大腿训练_超清.mp4 90.31 MB
10分钟低冲击腹部、臀部、大腿练习_高清.mp4 41.38 MB
10分钟5x5x5腹部、腰腹两侧练习_超清.mp4 86.01 MB
8分钟针对下背部的练习_超清.mp4 68.24 MB
8分钟腹部练习、无器械_高清.mp4 33.55 MB
8分钟腹部、腰腹两侧练习_高清.mp4 30.89 MB
15分钟感觉舒适的整理放松、拉伸练习_高清.mp4 58.18 MB
13分钟整理放松、拉伸练习、提高柔韧灵活性_高清.mp4 53.29 MB
13分钟拉伸练习,缓解身心压力,让心灵冷静_高清.mp4 50.97 MB
12分钟整理放松、全身拉伸练习_标清.mp4 14.39 MB
10分钟快慢交替的心肺(有氧)练习_高清.mp4 41.94 MB
10分钟简单的力量和灵活性练习、拉伸_高清.mp4 42.95 MB
10分钟壶铃燃脂心肺训练_超清.mp4 99.75 MB
9分钟拉伸练习,放松身心、锻炼灵活柔韧_超清.mp4 85.03 MB
6分钟普拉提整理放松拉伸练习.超清.mp4 55.83 MB
6分钟湖边瑜伽拉伸练习、释放压力、提高柔韧_高清.mp4 24.37 MB
5分钟整理拉伸练习_超清.mp4 50.50 MB
5分钟整理放松、拉伸练习.超清.mp4 45.55 MB
5分钟拉伸整理练习.超清.mp4 41.62 MB
5分钟拉伸练习.超清.mp4 45.59 MB
5分钟快速整理拉伸、适合工作繁忙人群_高清.mp4 19.07 MB
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100次Burpees(立卧撑跳)挑战!10种Burpees,每种10次_高清.mp4 43.48 MB
33分钟无休息壶铃练习、耐力练习_超清.mp4 289.46 MB
25分钟亲子练习、有趣的练习、儿童练习_高清.mp4 102.38 MB
25分钟搏击有氧操_高清.mp4 97.12 MB
21分钟核心控制练习:锻炼平衡(需使用健身球)_超清.mp4 175.61 MB
20分钟室内单车练习_高清.mp4 77.85 MB
20分钟进阶的核心力量练习_超清.mp4 179.70 MB
20分钟低冲击无弹跳动作的恢复性练习_超清.mp4 190.38 MB
16分钟低冲击的普拉提练习,适合初学者_高清.mp4 65.23 MB
15分钟壶铃力量练习_高清.mp4 57.20 MB
15分钟300次挑战!_超清.mp4 132.41 MB
12分钟弹跳爆发力练习_高清.mp4 46.23 MB
43分钟小强度、低冲击、全身耐力训练_高清.mp4 169.88 MB
40分钟全身力量练习(需使用哑铃)_高清.mp4 152.49 MB
40分钟全身壶铃练习_高清.mp4 156.20 MB
40分钟低冲击、小强度的全身练习、适合健身新手_超清.mp4 350.86 MB
33分钟原地跑跳练习、全身耐心训练_高清.mp4 130.58 MB
30分钟进阶版全身负重练习(需要使用sandbug负重沙包)_高清.mp4 117.55 MB
29分钟全身训练.超清.mp4 248.90 MB
28分钟全身力量、心肺(有氧)练习(需使用哑铃)_超清.mp4 245.21 MB
28分钟全身力量,核心练习,低冲击,适合新手_超清.mp4 247.02 MB
28分钟全身低冲击心肺(有氧)练习_超清.mp4 247.52 MB
26分钟全身练习(需使用sandbag负重包)_高清.mp4 102.77 MB
12分钟快节奏、高强度全身练习_高清.mp4 50.15 MB
12分钟低冲击,小强度芭蕾式全身练习_高清.mp4 51.71 MB
11分钟全身塑形练习(沙滩练习)_高清.mp4 45.92 MB
10分钟全身训练_超清.mp4 105.35 MB
10分钟全身力量练习(需使用杠铃,哑铃,壶铃)_超清.mp4 94.05 MB
10分钟搏击有氧操_高清.mp4 41.09 MB
5分钟热身练习.超清.mp4 50.93 MB
5分钟快速热身_超清.mp4 48.84 MB
5分钟简单的热身运动_高清.mp4 22.09 MB
站姿股四头肌拉伸_标清.mp4 1.21 MB
50分钟上肢练习:手臂,肩部,上背部_高清.mp4 198.39 MB
37分钟自重心肺(有氧)、上身力量练习_超清.mp4 308.97 MB
35分钟力量练习:肩部、手臂_超清.mp4 303.64 MB
30分钟上身壶铃力量练习_超清.mp4 268.13 MB
28分钟上身力量、核心力量练习_超清.mp4 244.73 MB
27分钟弹力绳练习:上身_超清.mp4 233.99 MB
23分钟全面的上肢练习_高清.mp4 92.17 MB
20分钟上身练习:菱形肌、肱二头肌、肱三头肌、胸部、肩部_超清.mp4 174.74 MB
18分钟纠正姿态练习,预防耸肩_高清.mp4 70.52 MB
14分钟上身拉伸练习:手臂、肩部、胸部、背部_超清.mp4 121.49 MB
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9分钟上肢练习,无需负重,适合初学者_高清.mp4 35.95 MB
8分钟无器械上肢练习_高清.mp4 35.27 MB
8分钟肩部、手臂练习.超清.mp4 68.71 MB
7分钟燃烧你的肱二头肌!哑铃肌肉练习、心肺(有氧)练习_高清.mp4 27.90 MB
7分钟核心腰腹、下背力量练习_高清.mp4 28.59 MB
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6分钟快速上肢练习_高清.mp4 26.10 MB
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斯巴达500次挑战.第一集_超清.mp4 143.54 MB
斯巴达500次挑战.第二集_超清.mp4 150.45 MB
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100次深蹲挑战(10种深蹲,每种10次)_超清.mp4 72.19 MB
56分钟下肢(臀部、大腿)Tabata练习_超清.mp4 484.55 MB
56分钟大腿、臀部、心肺练习_高清.mp4 221.31 MB
44分钟心肺(有氧)、下肢练习、瑜伽整理拉伸_高清.mp4 172.60 MB
35分钟腿部增肌练习(需要杠铃)_超清.mp4 306.46 MB
34分钟臀部、大腿、心肺(有氧)练习_高清.mp4 136.37 MB
34分钟大腿、臀部练习、拉伸(部分动作需要哑铃)_高清.mp4 136.63 MB
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32分钟臀部训练_超清.mp4 289.54 MB
32分钟臀部、大腿练习_超清.mp4 278.41 MB
32分钟普拉提.臀部、大腿练习_高清.mp4 126.06 MB
30分钟臀部、大腿练习_高清.mp4 119.16 MB
28分钟臀部、腹部、心肺(有氧)、Tabata练习_高清.mp4 110.00 MB
27分钟臀部、大腿练习(需使用哑铃)_高清.mp4 108.53 MB
27分钟腿臀燃脂训练_超清.mp4 231.09 MB
25分钟无深蹲箭步蹲的腿臀训练_超清(1).mp4 221.07 MB
25分钟臀部练习、增大圆润臀部、提高臀线_超清.mp4 217.90 MB
25分钟腹部、臀部练习_高清.mp4 98.81 MB
24分钟普拉提大腿、腹部练习_高清.mp4 94.70 MB
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22分钟臀部、大腿练习、增大圆润臀部、提高臀线_高清.mp4 87.08 MB
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20分钟腿部、大腿外侧练习_高清.mp4 77.49 MB
20分钟全面的普拉提腿部练习_高清.mp4 75.80 MB
20分钟芭蕾式臀部、大腿练习(需要一把椅子做Barre)_高清.mp4 81.82 MB
20分钟5x5x5脉冲式腿臀训练_超清.mp4 167.88 MB
18分钟下肢力量练习(需要使用健身球和哑铃)_超清.mp4 158.46 MB
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17分钟下肢主动拉伸练习_超清.mp4 152.46 MB
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12分钟普拉提.臀部、大腿练习.超清.mp4 110.67 MB
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5分钟臀腿训练_超清.mp4 50.48 MB
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5分钟臀部、大腿练习_高清.mp4 20.78 MB
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5分钟提臀练习_超清.mp4 47.77 MB
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33分钟搏击操、心肺(有氧)练习、核心练习_高清.mp4 132.58 MB
30分钟双壶铃心肺(有氧)练习_高清.mp4 117.64 MB
30分钟全身心肺(有氧)练习_高清.mp4 113.99 MB
30分钟家庭心肺(有氧)练习_高清.mp4 122.79 MB
28分钟普拉提、心肺(有氧)练习_超清.mp4 235.06 MB
28分钟腹部、心肺(有氧)练习_超清.mp4 240.10 MB
27分钟心肺(有氧)练习、臀部、大腿、拉伸_高清.mp4 105.57 MB
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27分钟上肢练习、心肺(有氧)练习_超清.mp4 232.20 MB
27分钟上身力量心肺训练.超清.mp4 232.17 MB
27分钟搏击心肺(有氧)练习_超清.mp4 230.21 MB
23分钟家庭心肺(有氧)练习_高清.mp4 92.38 MB
23分钟家庭燃脂心肺训练_超清.mp4 201.34 MB
22分钟适合新手的心肺(有氧)练习_超清.mp4 186.89 MB
22分钟间歇心肺(有氧)、力量练习(需使用sandbag负重沙包)_高清.mp4 86.63 MB
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20分钟低冲击、小强度的心肺(有氧)练习_超清.mp4 186.57 MB
18分钟高强度心肺(有氧)、跳绳练习_高清.mp4 69.96 MB
17分钟腰腹、心肺(有氧)练习_高清.mp4 66.66 MB
17分钟搏击心肺(有氧)、腹部、腰腹两侧练习_高清.mp4 69.37 MB
16分钟心肺(有氧)、全身力量混合练习_高清.mp4 62.83 MB
15分钟臀部、大腿、心肺(有氧)练习.超清.mp4 131.21 MB
15分钟快速、高强度、身体自重心肺练习_高清.mp4 57.94 MB
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15分钟.身体自重.心肺(有氧)间歇练习_高清.mp4 57.79 MB
12分钟心肺(有氧)、力量、Tabata练习_高清.mp4 48.16 MB
12分钟心肺(有氧)、腹部练习_高清.mp4 52.07 MB
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11分钟搏击操、心肺(有氧)练习_高清.mp4 46.12 MB
10分钟心肺(有氧)、上肢力量练习_高清.mp4 39.66 MB
10分钟心肺(有氧)、腹部练习_高清.mp4 41.02 MB
10分钟心肺(有氧)、腹部、腰腹两侧练习_高清.mp4 40.11 MB
9分钟站姿腹部练习、心肺(有氧)练习_超清.mp4 75.92 MB
9分钟臀部塑形、心肺(有氧)练习_高清.mp4 35.11 MB
9分钟低冲击、小强度的心肺(有氧)练习、适合初学者_高清.mp4 36.47 MB
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8分钟快节奏全身心肺(有氧)、力量练习_高清.mp4 32.26 MB
8分钟低冲击、小强度的心肺(有氧)练习_高清.mp4 33.60 MB
6分钟小腿、心肺(有氧)练习.超清.mp4 51.84 MB
6分钟简易低冲击心肺(有氧)练习.超清.mp4 54.67 MB
6分钟高强度心肺练习!Burpees、相扑深蹲!_高清.mp4 24.73 MB
5分钟壶铃心肺(有氧)练习、促进你的代谢_超清.mp4 60.83 MB
5分钟低强度心肺(有氧)、拉伸柔韧练习_高清.mp4 22.55 MB
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10分钟无负重的胸部练习_高清.mp4 42.15 MB
7分钟胸部、背部练习(需要使用瑜伽球,哑铃).超清.mp4 65.10 MB
15分钟瑜伽心肺(有氧)练习_超清.mp4 128.35 MB
15分钟瑜伽普拉提练习:发展力量、灵活_超清.mp4 129.60 MB
15分钟瑜伽练习_超清.mp4 131.48 MB
12分钟瑜伽拉伸练习_超清.mp4 111.28 MB
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中文名: 热门健身视频大全-HIIT/Tabata/腹部/上肢/下肢/心肺/全身训练
英文名: fitness blender
资源格式: RMVB
发行时间: 2015年08月01日
地区: 美国
对白语言: 英语
文字语言: 英文
简介:
简介:
HIIT是指高强度间歇性训练,用来练习心肺功能,冲击速度,配合其他训练减脂效果明显。通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效,重点是
前者达到了更优秀的效果并且节省了四十分钟之多,这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽100%的体力,具体方法是1分钟不间断高强度运动,20秒钟休息.至少6个循环.
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2,《大学生心理健康教育:诊断·训练·适应·发展》文字版,全4册[PDF]
3,《新概念英语学习资料下载大全 (方法+课本+笔记+视频+网络课程)史上最全最震撼!》扫描版[PDF]
4,《健身视频教程合集:如何练出六块腹肌等》(workoutvideosnow on Youtube: How To Get Six Pack Abs, etc.)[MP4](2010.01.09更新)
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